想要拥有一口洁白美丽的牙齿不是难事儿，但想要长期拥有一口白牙就人生一大考验了。生活中导致牙齿变色的因素实在太多，但美白牙齿的方法缺不一定靠谱，接下来给大家推荐一种靠谱的美白牙齿方法和日常如何保养牙齿大全。

　　一、日常护齿大法

　　刷牙，每天早上起床和睡前，至少两次，刷一遍牙尤为重要，因为它能清除当日三餐积存于牙齿上的食物残渣污垢。否则，在夜间睡眠状态下，口腔内滋生细菌，污物与唾液的钙盐沉积，就容易在牙齿表面形成牙菌斑及牙石，使牙齿变黄。

　　美白牙膏

　　预防牙病，还原牙齿本色。牙膏只是靠摩擦牙齿表面的污垢，清除牙齿之间的残渣达到清洁牙齿的作用，一些加氟的牙膏，对预防龋齿有一定辅助效果。

　　饭后使用牙线，漱口

　　饭后食物残留在口腔中较多，尤其是牙缝，使用牙线能彻底清除牙缝中的食物残留。

　　注意饮食

　　避免喝过多酸性饮料和容易着色的食品如咖啡、红酒、梅子食品等，不吸烟。

　　二、做了美加超薄美牙瓷贴面美白注意事项

　　1、短期内不要进食过冷或过热的食物；

　　2、使用软毛牙刷；

　　3、拒绝咬硬物；

　　牙齿美白是长期养成的美白习惯，随着年龄的增长牙齿会自然而然变黄，在牙齿变黄后可以使用美加瓷贴面进行牙齿美白，使牙齿光洁白亮如初。但日常的习惯使务必要养成的。